筋肉と関節とバスケの専門家
テーピング
痛みや負担を軽減できるのがテーピング
テーピングは治療効果ではありませんが痛みや違和感、負担を軽減することができ
その場の活動をサポートできます
治療と合わせて活用することで持続力や回復力を増進させて良い働きに導きます
特徴
負担軽減
テーピングする事で患部の負担を軽減して
競技や仕事が行えるようになります
固定・保護
怪我をした応急処置や痛みがある際に固定や保護を
することで動きを抑えることができます
アライメント誘導
動作習慣や癖によって一部分に負担が
かかり過ぎてしまい
発生する動きのコントロール
筋肉サポート
筋肉にかかる負荷を軽減して使いすぎや
筋持久力に対するサポートができます
関節の安定
不安定感がある関節の動きを
安定化させてスムーズな動きを再現する
安心感
テーピングを巻くことで
メンタル的な安心感を得て
本来のパフォーマンス発揮することも
【動画】テーピング講習会で指導しているシーン
足関節捻挫再発予防のホワイトテープで固定するテーピングの巻き方
テーピングにも
たくさんの種類とサイズ
アンダーラップ
ホワイトテープ
伸縮ソフト
伸縮ハード
キネシオタイプ
自着テープ
その他
メーカー
種類
サイズ
テーピングもさまざまあります
あなたの症状に合わせて
巻き方・種類・サイズを
種類 | 使用目的 | 特徴 | サイズ |
|---|---|---|---|
アンダーラップ | 皮膚の保護 | テープと皮膚の間に巻いて 摩擦を防ぐ目的 | ワンサイズ |
ホワイトテープ | 固定する非伸縮性テープ | 固定する代表的なテーピング | 13/25/38/50mm |
伸縮ソフト | 手で切れる伸縮性のテーピング | 違和感なく適度な固定ができる | 25/50/75mm |
伸縮ハード | 手できれない固定力のある 伸縮性のあるテーピング | 機能的な巻き方で痛み軽減 アライメント調整 | 25/50/75mm |
キネシオタイプ | 肌直接貼れる伸縮性のテープ | 筋肉サポートや安定感を出して 多様性のあるテーピング | 50/75mm |
自着テープ | 粘着性はなくテープ同士で着く | 髪の毛など毛の多い部位や 粘着に弱い方、応急処置に活用 | 50/75mm |
治療とテーピングで相乗効果
治療して良い状態を持続させて
テーピングで負担を軽減させる事で
早期回復と活動可能に
怪我や痛みがある際に治療をすることで回復へ導きます
しかし、競技や仕事をすることで
再び悪化しやすい為
テーピングで負担を軽減し
治療を持続させて回復へと
Treatment
治療で回復させて
治療だけでは負担がかかってしまい
再び悪化することもあります
テーピングで患部への負担を
軽減させて活動しながらも
良い方向へ導くには
テーピングと治療が相乗効果へと
Taping
テーピングで負担軽減
テーピングは対処療法
テーピングは治療ではなくその場をしのぐための手段
どうしてもやらなければならない時もある
際の対処方法
痛いけど
やらなければならない
治ったわけではないから保護したい
テーピングをすれば
できるようになる
治療や強化で
早期回復も
治療とテーピングを合わせると相乗効果になる
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