宇都宮市のミズノ治療院スポーツマッサージでは小学生のスポーツ選手で膝の成長痛オスグッドで悩んでいる選手が来院されています。
オスグッドがなぜ起こってしまうのかをしっかりと認識して、この怪我をどのように対応していかなければいけないのかを知る必要があります。
オスグッドになるにも5つの要因があります。
私はこれまでプロバスケチームのアスレティックトレーナーとして長年活動してきた経験があり、現在は治療院を開業してバスケ選手が小学生からプロ選手まで全てのカテゴリーで来院されています。
痛みを軽減させるには根本的な問題を解決することで痛みが軽減していくこともあります。
オスグッドはジャンプの多いバスケのスポーツ障害として発生しやすく悩みとしても大きく保護者のサポートが必要となります。
オスグッドになってしまう5大要因
オスグッドは足の成長痛です。
そのため痛みを誘発することはもちろんありますし、やりながら対応していく事が必要となります。
オスグッドになってしまう原因として5つほどあります。
1.大腿骨が成長によって急に伸びている
2.練習や運動の強度が高く疲労の蓄積
3.動作習慣による負担がかかりすぎている
4.大腿部が筋膜炎となっていて膝の曲がりが悪くなっている
5.セルフケア不足による炎症が強くなっている
さまざまな要因がありますが、成長の期間に対し時間がかかり、成長痛は骨が引っ張られて隆起してしまうだけならまだいいのですが、脛骨(けいこつ)の骨が隆起しながら剥離の骨折をしてしまうとその後中学生や高校生の際、さらに大学やプロでも後遺症として残ってしまう場合があります。
実際にプロ選手でも成長痛による後遺症で痛みの中でプレイしている選手はかなり多い現実があります。
オスグッドに関する詳細はこちらを参考にしてください↓
>>成長期のバスケ選手が知っておくべきオスグッド病の症状と対応
バスケ中にどう痛みがあるのか
オスグッドといっても個人によって痛みの違いがあって、症状も異なっています。
オスグッドによる影響は上記の要因が複合化している事が多く、ただセルフケアをしているだけでは痛みが軽減しないケースもあるので専門家の施術や整骨院での対応も必要となります。。
バスケットボールのプレイ中による動作習慣の影響も強く受けるのでこの辺りはしっかりと動きの確認を行い、改善していく必要が効果あります。
特に問題なのが痛みが強くて骨の隆起だけで済まずに剥離してしまうことが強く影響してしまいます。
骨が隆起して問題となる事としてプレイ中にダイブして膝を強打するとかなり痛みが持続してしまいしばらくプレイできないレベルになってしまうこともあります。
・練習前から痛みがある
・ウォーミングアップすると痛みが軽減する
・練習の途中から痛みが強くなってくる
・特定の動作で痛みが強くなる
・ディフェンス時に痛みがよく起こってくる
・練習前から痛みがある →筋肉や筋膜の硬さが顕著
・ウォーミングアップすると痛みが軽減する →筋温があたたまり筋肉の動きが良くなった
・練習の途中から痛みが強くなってくる →筋疲労が起こってきて柔軟性が低下して筋肉が硬くなってきている証拠
・特定の動作で痛みが強くなる →他にも何かしらの問題があって痛みが引き起こる
・ディフェンス時に痛みがよく起こってくる →大腿部の筋持久力によるダメージ
この辺りを明確にすると対策が見えてきます。
当院へ来院している方の特徴
オスグッドで来院されている小学生や中学生はとても多いです。
その中でも原因は様々ですが、検査すると共通している点もあります。
大腿部の前面の硬さがとても強く、筋膜炎を起こしている状態です。
膝周囲を触ると熱感が感じられる点も共通しています。
セルフケアをしっかりと毎日行えているかというとしっかりとできている選手の方が少ないです。
痛くなってしょうがない状況なんです。
この辺りを改善するように対応してあげると施術後100%みなさん笑顔になります。
足が軽くて動きが良くなったと言って喜んでくれます。
それだけではなく、3週間程度経っても痛みが出ない、良い状態を維持できていると評価していただけています。
安心してバスケを行うことができると当院に体を診てもらってよかったと評価されています。
オスグッドは痛くなって仕方がない成長痛ですが、決してそれで我慢しながらプレイして悪化させてしまうことは筋違いだと思います。
骨の隆起による変形してしまうケースはありますが、剥離はさせないように対応してあげるのは保護者の務めでもあります。
これを読んでいる方はバスケ小学生のいる方だと思います。
一度以下の点を確認して早期対応を意識してください。
・骨が異常に出ている
・膝のお皿よりも高くなっている
・急激に身長が伸びている
・練習強度が急に高くなって疲労の蓄積を実感している
・大腿部(大腿四頭筋)の硬さが顕著である
・動きが硬くなりバランスもおかしくなってきている気がする
・うつ伏せでモモの前のストレッチをした時に踵とお尻がこぶし1個以上離れている
・踵をお尻に曲げて近づけたときに関節が浮き上がってくる
上記の確認で3つ以上症状が確認できたら、悪化していく要因となります。
一度当院へ来院していただければしっかりと対応させていただきます。
栃木県宇都宮市のミズノ治療院スポーツマッサージ
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